体重が増えたので

さっそく体重計に乗ってみる。
ひさびさに乗ってみたが劇的な変化はなかった。
内心安堵。
でもあきらかに昔鍛えた分脂肪になってる・・・
これは危機感を感じる・・・
酒を飲むのを控えて間食を控えなきゃ。
前書いたように10キロくらいやせればいいんだけどねw
個人的には童顔の要因にもなっている
ほっぺたのお肉をとりたい・・・w

自己管理の一環として食事と運動に対するメモを書こうと思う。
あくまで自己満足ですので（日記とは何の関係もないのでw）
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今日の運動：腹筋20×2　腕立て20×2　背筋20×2
食事：朝＝ゴハン＋味噌汁＋玉子焼き（卵3つ、ねぎ半本）
　　　昼＝サンドウィッチ（ハムカツ　3枚入り）　＋お茶350ML
　　　夜＝豚丼（豚コマ170G、玉葱1玉）　お茶コップ1杯
　　　　　缶コーヒー1本
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